Les 7 Meilleurs Coussins pour Genoux en 2020
Test et Guide d'Achat

Voici les résultats tant attendus de la grande enquête conseil que nous avons menée sur plusieurs mois, en partenariat avec nos lecteurs et plusieurs spécialistes du sommeil. En exclusivité, nous dévoilons le palmarès des Meilleurs Coussins pour Genoux.

Les Coussins pour Genoux sont le secret des personnes les plus productives pour lutter contre les douleurs nocturnes. Steve Jobs a révélé qu'il dormait peu, mais qu'un coussin entre les jambes lui permettait de se reposer plus profondément. Ainsi, il pouvait maximiser sa concentration et son efficacité durant le jour.

Il en est de même pour Lady Washington (Première dame des États-Unis). Elle coinçait un coussin entre ses genoux en sommeil latéral, pour lutter contre ses douleurs lombaires. À l'époque, un simple oreiller était utilisé. Mais les avancées scientifiques sont passées par là. De nos jours, il existe de nombreux modèles d'une grande efficacité. Si bien qu'il est difficile de s'y retrouver. 

Knees vous a mâché le travail.

• Vous sommeillez sur le côté ou sur le dos ?
• Vous souffrez de douleurs chroniques (dos, genoux, hanches) ? De jambes lourdes ? De stress ? D'insomnie ?
• Vous êtes enceinte ?
• Ou simplement vous souhaitez plus de confort ?

Dans tous les cas, vous bénéficierez de l'acquisition d'un Coussin pour Genoux. Nous allons tenter d'identifier lequel s'adaptera le mieux à vos besoins.

Le Palmarès : les Meilleurs Coussins pour Genoux

- Choix de la Rédaction : le Coussin Orthopédique
- Meilleur Coussin Espaceur pour Genoux : le Coussin de Jambes
- Meilleur Coussin Rehausseur : le Coussin sous Genou
- Meilleur Coussin Mal de Dos : le Coussin Ergonomique
- Meilleur Coussin 2 en 1 : le Coussin Releveur de Jambes
- Meilleur Coussin Femme Enceinte : le Coussin de Grossesse pour Dormir
- Révélation de l'Année : le Coussin Effet Froid (spécial été)

• 758 avis et votes clients analysés
• 32 Coussins pour Genou étudiés
• 70 heures de recherche
• 4 consultations d'experts du sommeil

Choix de la Rédaction : le Coussin Orthopédique

C'est la star inconditionnelle des Coussins pour Genoux, et d'ailleurs notre meilleure vente. Les années passent, mais il reste au sommet. Son ergonomie éprouvée et sa simplicité en font sa renommée. Il ne faudra pas non plus qu'il se repose sur ses lauriers, car les petits jeunes poussent fort derrière (et en particulier le Coussin de Jambes)

Les points forts du Coussin Orthopédique

• Simplicité
• Forme de sablier
• Ergonomie pour un maintien optimal
• Confort de sa mousse à mémoire de forme
• Efficacité éprouvée contre les douleurs
• Prix très attractif

Meilleur Coussin Espaceur de Genoux : le Coussin de Jambes

Quelle belle surprise ! Il est idéal pour séparer les genoux durant la nuit, et éviter qu'ils ne se cognent l'un contre l'autre. Sa forme a été savamment étudiée pour un confort optimal. Curieusement, il tient très bien entre les jambes. C'est le grand coup de cœur du spécialiste du sommeil que nous avons consulté, le Pr P. Franco.

Les points forts du Coussin Séparateur de Jambes

• Protection optimale des genoux
• Forme ergonomique en demi-lune
• Moelleux
• Mousse à mémoire de forme en latex ventilée
• Douceur incroyable de la texture
• Housse lavable en fibre de bambou

 

Meilleur Coussin Rehausseur : le Coussin sous Genou

Ce coussin est remarquable dans sa conception. Il remplit toutes les cases. Les problèmes récurrents des coussins surélévateurs sont la fermeté et la tenue dans le temps. La double mousse à mémoire de forme sur base à haute résilience résout la problématique de fort belle manière.

Les points forts du Coussin sous Genou

• Mousse à mémoire de forme à double couche
• Amélioration de la circulation sanguine des jambes
• Réel impact sur les douleurs lombaires
• Fermeté
• Bonne adhérence au matelas
• Apaisement des jambes lourdes et fatiguées
• Housse lavable en velours

 

Meilleur Coussin Mal de Dos : le Coussin Ergonomique

Des coussins rehausseurs étaient également en lice pour cette distinction, mais c'est finalement ce Coussin de sommeil latéral qui a gagné le prix. Tout simplement, c'est celui qui a été le plus plébiscité par nos lecteurs, pour les douleurs lombaires en particulier. Son côté coussin de voyage transportable a également convaincu !

Les points forts du Coussin Ergonomique

• Alignement parfait de la colonne vertébrale, du bassin et des jambes
• Réduit la torsion sur la colonne
• Sangle de maintien pour une position stable
• Forme ergonomique agréable
• Pratique à emmener en voyage

 

 

Meilleur Coussin 2 en 1 : le Coussin Releveur de Jambes

Un coussin 2 and 1 est un coussin déployable qui peut s'utiliser entre les genoux, ou pour surélever les jambes. Le Coussin Releveur de Jambes combine parfaitement les deux fonctions ! Une fois n'est pas coutume, il n'est pas composé d'une mousse à mémoire de forme, mais d'un garnissage traditionnel. Cela lui permet de gagner en souplesse.

Les points forts du Coussin Releveur de Jambes

• Souplesse
• Multifonctions :
• Espaceur de genoux
• Rehausseur de jambes
• Oreiller
• Cale pour le bas du dos
• Son système d'attache latérale, lorsqu'il est replié
• Respirant

Meilleur Coussin Femme Enceinte : le Coussin de Grossesse pour Dormir

Beaucoup de coussins sont compatibles avec la maternité. Toutefois, le coussin en U est la star en terme de confort et de positionnement. Il fait l'unanimité des mamans... et même parfois des papas, qui l'empruntent à la moindre occasion !

Les points forts du Coussin de Grossesse pour Dormir

• S'adapte parfaitement aux positions de femme enceinte
• Versatilité :
• Sommeil latéral
• Coussin d'allaitement
• Support position assise
• Possibilité d'ajouter ou d'enlever du rembourrage
• Confort supérieur

Révélation de l'Année : le Coussin Effet Froid

On ne l'attendait pas, et il a fait une entrée fracassante l'été dernier avec les records de chaleur ! C'est la version 2.0 du Coussin Orthopédique, qui intègre un gel fraîcheur insoupçonné. Et comme le froid est un antalgique, il permet de rafraîchir et de soulager à la fois.

Les points forts du Coussin Effet Froid

• Gel fraîcheur pour les nuits chaudes estivales
• Conception ergonomique pour soutenir les jambes
• Anti-transpirant
• Anti-douleur
• Mousse viscoélastique à mémoire de forme 

 

Guide d'achat des meilleurs Coussins pour Genoux - Facteurs à considérer

Ce guide présente les caractéristiques pour vous aider à choisir le Coussin de Genou qu'il vous faut. C'est un peu comme pour une voiture neuve : il convient de sélectionner soigneusement les options au moment de l'achat. Maximisez la qualité de votre sommeil !

Comment bénéficier d'un Coussin de Genoux ?

Selon votre condition, il est préférable d'ajuster votre position nocturne. Pour plus d'informations sur le sujet, nous vous renvoyons à l'article Douleurs aux genoux : comment dormir ?

	Sommeil latéral avec coussin entre les jambes	Sommeil sur le dos avec jambes surélevées	Sommeil sur le ventre
Blessure genoux
Post-opératoire genoux
Inconfort
Stress
Insomnie
Douleurs de genoux
Mal au dos
Douleurs de hanche
Femme enceinte
Jambes lourdes
Mauvaise circulation sanguine
Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

 

Attention : ce sont des recommendations médicales. Toutefois, il n'y a rien de figé dans le domaine. Adaptez toujours votre posture à votre confort et à votre état de santé.

Coussins pour Genoux : la forme

Ce tableau résume l'adéquation entre votre style de dormeur et les principales formes de Coussins de Genoux disponibles sur le marché : 

	Sommeil latéral	Sommeil sur le dos	Femme enceinte
Sablier
Demi-lune
Pomme
Cacahuète
Dépliable (2 en 1)
Demi-cylindre
Cale
U
Rectangulaire

 

L'épaisseur du Coussin de Genoux

Combien pesez-vous ? L'épaisseur du Coussin de Genou doit être adapté à votre poids. Généralement, les personnes plus lourdes ont tendance à préférer une épaisseur supérieure.

Et cela dépend également de la position de sommeil :

Sur le côté (coussin entre les genoux)

Le but est ici d'adopter un alignement optimal de la colonne, du bassin et des jambes. L'écart entre vos jambes doit correspondre à l'écartement de votre bassin, selon le Dr. Lefebvre.

Cela évite la torsion de la colonne vertébrale, pour éliminer les douleurs chroniques. Un coussin trop épais (souvent le défaut des Coussins 2 en 1) ou trop mince vous placerait dans une posture nocturne inadaptée.

Allongé sur le dos (coussin sous les genoux)

L'épaisseur à choisir dépend de la hauteur à laquelle vous souhaitez surélever vos jambes. En cas d'entorse par exemple, il est recommandé de placer le genou plus haut que le cœur pour diminuer l'enflure.

La fermeté du Coussin pour Genoux

Un Coussin ne doit être ni trop mou ni trop ferme, pour pouvoir être efficace. Après, il convient d'ajuster la densité selon ses goûts et ses besoins. 

Comme pour l'épaisseur, le but est l'alignement correct du corps.

La matière du Coussin pour Genoux

Différentes matières sont utilisées par les fabricants : eau, gel, mousse à mémoire de forme, mousse synthétique, coton, fibres de bambou, velours etc.

Le principal est de voir quelle matière convient le mieux à votre peau et à votre confort.

Votre température corporelle la nuit

Oui, la mousse à mémoire de forme est une invention merveilleuse pour le confort. Mais elle a tendance à emmagasiner la chaleur. C'est un avantage pour l'hiver. Le chaud a également des vertus thérapeutiques. Mais il n'est pas non plus question d'étouffer sous la couette.

Si la chaleur vous gêne, mais que vous tenez à votre Coussin de Genoux, plusieurs solutions :

• les Coussins qui ne sont pas en mousse à mémoire de forme
• le merveilleux Coussin Effet Froid

La taie (housse) peut avoir également son influence. Le coton est généralement plus frais que des fibres synthétiques.

Le prix d'un Coussin pour Genoux

C'est comme tout, il est directement en lien avec la qualité (en général). Et qui dit qualité, dit durable.

Les coussins rectangulaires ne sont pas chers ; mais ils offrent un confort et un maintien réduits.

En revanche, la mousse à mémoire de forme a un coût, car elle est hypoallergénique et anti acariens, et épouse parfaitement la forme du corps.

Pour un rapport qualité-prix optimal, visez de 25 à 35 €. Somme toute un maigre investissement, en vue des retombées sur le sommeil et votre santé. Surtout si l'on compte le temps passé couché dans son lit.

L'aspect d'un Coussin pour Genoux

Si vous avez un coup de cœur pour un Coussin de Genoux (ce qui est fréquent !) vous serez ravi(e) de le glisser entre vos jambes au moment du coucher. C'est tout bête, mais vous aurez tendance à mieux roupiller si vous êtes mieux accompagné(e). Choisissez une apparence, une couleur et une texture qui vous enchantent. Ainsi qu'une literie de qualité, comme une bonne couette.

Est-ce que vous bougez la nuit ?

Si vous avez la bougeotte la nuit, surtout au niveau des jambes : un modèle avec une sangle amovible peut être la solution.

L'odeur d'un Coussin pour Genoux

L'odeur : il peut arriver que le coussin ait une odeur de neuf. De manière générale, il est préférable de laver la housse avant la première utilisation. C'est un peu comme pour les vêtements. Ainsi, l'odeur disparaîtra.

Les avantages des Coussins pour Genoux selon la science

Les experts du sommeil soulignent de nombreux bienfaits pour les Coussins pour Genoux :

• Éliminer la pression dans le bas du dos. Adopter un alignement adéquat du corps dans le lit, c'est se prémunir contre les lombaires douloureuses.

• Diminuer le risque de tensions et crampes musculaires

• Élever le bas du corps. Cela peut favoriser un sommeil réparateur.

• Améliorer la circulation sanguine dans les jambes : bénéfique dans la lutte contre les douleurs aux genoux, et les jambes lourdes ou douloureuses.

• Offrir un soutien adéquat. Par l'alignement des hanches, des jambes et de la colonne vertébrale.

• Soulager en cas d'ostéoporose. Pour soutenir les articulations douloureuses.

• Diminuer le stress. Une position de sommeil plus confortable permet de s'endormir plus facilement, d'être plus relax.

• Protéger en cas de blessure

• Maintenir une position de sommeil adéquate. Un Coussin pour Genoux peut aider à éviter le basculement du bassin, et à mieux tenir sa position.

 

À lire avant de partir !

En résumé, les Coussins pour Genoux offrent beaucoup plus que du confort. Ils soulagent, et visent à détendre les autres muscles et ligaments de connexion tels que le dos, les genoux, les hanches, les jambes, les chevilles, la nuque, le cou, etc.

Leur principale mission est d'aligner et de soutenir le squelette, en diminuant la pression exercée sur la colonne vertébrale, les genoux et les hanches. Cela se traduit par :

• une amélioration de la qualité du sommeil
• un apaisement des douleurs
• une meilleure santé

Les femmes enceintes et les patients qui se remettent d'une opération ou d'une blessure apprécieront également l'utilisation d'un Coussin pour Genoux.

Si vous êtes indécis, nous vous conseillons les classiques : le Coussin Orthopédique ou le Coussin de Jambes, très plébiscités par nos clients.

Nous espérons que cet article vous aura aidé à choisir le modèle le plus adapté à vos besoins. Nous vous souhaitons de magnifiques rêves !

Retrouvez notre collection de Coussin pour Genoux :

---