Les bandes adhésives thérapeutiques sont de plus en plus utilisées par les kinésithérapeutes dans la récupération post-blessure. Mais pas uniquement : des études scientifiques ont montré leur intérêt pour de nombreuses pathologies type arthrose, pour soulager et améliorer.
Vous avez déjà dû voir sur les sportifs ces bandes fluo. Le bandage adhésif thérapeutique (ou taping neuro-proprioceptif, ou encore kinesio taping) a été développé par le Dr Kase dans les années 1970, alors qu'il traitait des personnes âgées atteintes d'arthrite. L'articulation du patient pouvait être amenée dans une position moins douloureuse, mais dès qu'il rentrait chez lui, il reprenait ses vieilles habitudes et la douleur revenait. D'où l'idée du docteur "d'envoyer ses mains chez le patient".
L'avantage par rapport à un bandage classique, est que les bandes sont adhésives et extensibles (et plus jolies !) De ce fait, on peut varier et conserver la tension, sans entraver les mouvements. Par exemple, sur le muscle, on évitera de trop tendre la bande, contrairement à un maintien ligamentaire. Le Dr Kase a imaginé un scotch léger et hypoallergénique pour rester sur la peau sans provoquer d'éruptions cutanées.
Les bénéfices du taping
Certains médecins dénonçaient un "pur effet placebo à la mode". Or ces dernières années, les scientifiques se sont beaucoup penchés sur le sujet, et notamment pour genoux. Et ils en ont démontré l'efficacité. Voici certains des effets observés des bandes adhésives thérapeutiques :
- Augmente la circulation sanguine et lymphatique en augmentant la zone interstitielle cutanée et sous-cutanée
- Réduit l'inflammation et la douleur
- Favorise la rééducation neuromusculaire
- Prévient les blessures
- Accélère la guérison
- Augmente l'amplitude des mouvements
Quand utiliser le kinesio taping pour les genoux ?
Le strapping (bandage classique) est utilisé pour des blessures telles que les entorses ou les fractures, où une immobilisation est souhaitée. En revanche, les bandes adhésives thérapeutiques Knees sont optimales pour les douleurs plus modérées, afin de maintenir et drainer la zone à traiter.
Syndrome rotulien
Autrement nommé syndrome fémoro-patellaire (douleur à la descente des escaliers, en position assise ou accroupie). Une étude sur l'effet du kinesio taping pour le syndrome rotulien a démontré une réduction des douleurs et une amélioration fonctionnelle.
Gonarthrose ou arthrose du genou
En 2018, des chercheurs turcs ont montré les bienfaits des bandelettes pour l'arthrose du genou : accompagnées d'exercices de renforcement, elle ont permis une réduction de la douleur significative et une amélioration de la capacité fonctionnelle. Voici la photo issue de l'étude, en réalité 3 poses en "Y" sur le quadriceps :
Réadaptation
D'autres études montrent ses avantages dans le cadre de la rééducation.
- Le kinesiotaping limite l'épanchement après une arthroscopie du genou
- Amélioration plus rapide de l'amplitude des mouvements du genou, réduction de l'œdème et de la douleur dans la reconstruction du ligament croisé antérieur.
- Amélioration de l'efficacité sensorimotrice et de la mobilité après une arthroplastie du genou
Arthrite dégénérative ou ostéo-arthrite
Une dernière étude (voilà après promis on arrête) à prouvé que le bandage adhésif thérapeutique est efficace pour le soulagement de la douleur, les activités de la vie quotidienne et l'amplitude des mouvements.
Tendinite
Comme par exemple la tendinite rotulienne :
Les bandes adhésives sont en train de révolutionner la médecine du genou. Pour le reste des pathologies, l'avenir nous démontrera s'il existe des solutions.
Comment appliquer le kinésio tape ?
- Poser au minimum quelques heures avant une activité physique, pour une meilleure adhérence. Préparer la peau avant application, elle doit être épilée, sèche et propre. Mesurer et découper aux ciseaux la longueur de bande souhaitée. Choisir la forme souhaitée : En "I" : forme rectangulaire classique, pour une stabilisation.
- En "X" : en croisant deux "I".
- En "Y" : en découpant la bande en deux sur une partie de sa longueur.
- En éventail : en découpant des franges pour un drainage lymphatique (pour le même effet nous vous recommandons plutôt d'aller faire de l'exercice dans l'eau).
- Arrondir les coins pour une meilleure adhésion.
- Retirer le film de protection sur une extrémité.
- Poser la première extrémité, sans l'étirer.
- Poser le reste de la bande, avec l'étirement sélectionné (par exemple 25% ou 50%). Plus elle sera tendue, plus elle exercera de pression.
- Poser la ou les autres extrémités, sans tension.
- Frotter quelques secondes la surface de la bande apposée à l'aide de l'arrière du film de protection, pour maximiser l'adhésion.
- Il est possible de se doucher avec, ou d'aller nager.
La taille unique que nous proposons est celle couramment utilisée : 5 cm de large. Chaque rouleau mesure 5 mètres de long.
PRÉCAUTIONS D'EMPLOI
- Nous vous conseillons d'aller consulter votre médecin en cas de douleur aux genoux, plutôt que de vous lancer dans l'auto-médicalisation.
- Clairement, nous ne sommes pas des professionnels de santé. Cette technique peut apporter des résultats si elle est correctement maîtrisée par un ostéopathe ou un kinésithérapeute correctement formé. Dans le cas contraire, elle risque de faire plus de mal que de bien. Ne pas utiliser en cas de doute. En revanche, après avoir vu et bien compris comment la pose s'effectue sur votre genou par un professionnel, il est possible de la reproduire soi-même.
- La seule utilisation de bandes thérapeutiques ne guérit pas. De plus, elle peut retarder un diagnostic en dissimulant la douleur, et donc un traitement.
- Ce produit est à usage unique, en cas d'erreur il est préférable de redécouper une nouvelle bande. Ne pas toucher la partie adhésive avec les doigts.
- Ne pas appliquer sur une blessure ouverte.
- Non recommandé sur une peau fragilisée ou abîmée. En cas d'irritation ou d'allergie, retirer immédiatement.
- Contre-indiqué en cas de :
- thrombose (circulation stimulée qui pourrait détacher un caillot).
- œdèmes
- traumatisme sévère
- diabète, à proximité d'une zone d'injection
- métastase
- Si vous n'obtenez pas de résultat, ou si la situation empire, alors ce n'est vraisemblablement pas la bonne solution pour vous.