Ceinture de Flottaison pour Aquajogging

  • Promo
  • Prix régulier €14.90
Taxes incluses.

Notre ceinture de flottaison va vous permettre de pratiquer l'aquajogging : un sport non traumatique idéal pour renforcer vos genoux tout en travaillant votre cardio.

courir femme psicine

Qu'est-ce que l'aquajogging ?

L'aquajogging consiste à simuler le mouvement de la course à pied, tout en étant dans l'eau sans avoir pied. Une ceinture de flottaison fixée à la taille permet de rester en surface.

Les variantes sont de :

  • courir sur place, en ayant pied ou non
  • lever haut les genoux

Quels sont les bienfaits de l'aquajogging ?

Conserver les avantages de la course

Tout en supprimant l'impact au sol responsable de nombreux problèmes de genou. 

    Remusculation en profondeur

    La résistance de l'eau permet de renforcer les fonctions articulaires et les muscles de façon homogène, tout en évitant les micro-traumatismes. Le genou est une mécanique complexe, qui nécessite un équilibre parfait de l'ensemble des ses composantes. Les douleurs aux genoux sont souvent causés par un déséquilibre musculaire, entre les muscles fléchisseurs (ischio-jambiers) et les muscles extenseurs (quadriceps).

      Travail de cardio intense

      Et même très intense ! Vous ne serez probablement pas capable d'aquajogger plus de quelques minutes la première session. Mais peu à peu, en augmenter la durée des exercices, vous serez assuré(e) de dépenser un maximum de calories.

      Pour ces raisons, l'aquajogging est souvent conseillé par le corps médical dans le cadre d'une rééducation, mais il est également un sport à part entière. Comme nous l'écrivons dans notre article du blog sur les bienfaits de courir dans l'eau pour les genoux, les aquajoggers organisent même des compétitions.

      femme ceinture aquajogging piscine

      Dans le cas d'arthrose du genou (gonarthrose), une étude britannique réalisée sur 8218 patients, a montré qu'un entraînement ciblé et régulier incluant l'aquajogging permettait la diminution des douleurs et l'amélioration de la fonction de l'articulation. L'idéal pour cette pathologie étant d'améliorer simultanément force, souplesse et capacité aérobique.

      De manière générale, l'aquajogging intéresse fortement les chercheurs. De nombreuses études ont été publiées sur le sujet, notamment pour les athlètes blessés. La course dans l'eau permet de maintenir une bonne condition cardiovasculaire, ainsi que la performance en course à pied. Elle réduit également le stress pour les articulations blessées.

      CONSEILS D'UTILISATION DE LA CEINTURE DE FLOTTAISON

      1. Échauffez-vous, avec quelques longueurs de natation par exemple.
      2. Positionnez la ceinture autour de la taille, avec le flotteur positionné côté dos.
      3. Ajustez la sangle à votre taille et fixez-là à l'aide du clip.
      4. Une fois dans l'eau, mimez du mieux possible le mouvement de la course à pied.
      5. Assurez-vous de rester bien droit durant l'exercice.
      6. Courez la durée qui vous convient, à votre rythme. Vous pouvez par exemple enchaîner des périodes de 30 secondes d'effort et de récupération.
      7. Étirez-vous après la session.

      ceinture flottaison aquajogging

      CARACTÉRISTIQUES

      • Ajustable, convient à toutes les morphologies
      • Confortable, mousse lisse, douce au toucher.
      • Stable, conçue pour ne pas faire basculer vers l'avant ou l'arrière.

      Après, elle peut également convenir pour aider à flotter lors de la natation ou toute autre activité aquatique.

      La ceinture convient pour un tour de taille entre 70 cm et 115 cm (environ). Mesurez votre de taille avant d'acheter le produit.

      Matière : EVA - Taille de la mousse : 62 x 22 x 2,5 cm

      homme ceinture flottaison plage

        PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

        • Ce produit ne convient pas aux enfants ni aux personnes qui ne savent pas nager. D'ailleurs, en terme de taille la ceinture serait trop grande pour un enfant.
        • Ceci n'est pas un appareil de sauvetage, et est uniquement destiné à un usage récréatif.
        • Essayez à un endroit où vous avez pied en premier lieu, avant d'augmenter la profondeur de l'eau
        • Faites particulièrement attention aux courants dans le cas d'une utilisation en mer, ne vous éloignez pas trop du bord. Rincer après utilisation, pour éviter l'effet corrosif du sel.
        • Ne pas trop serrer la ceinture.
        • L'aquajogging est un sport intensif qui ne convient pas à tout le monde, et est même déconseillé dans le cas de certaines pathologies ou conditions physiques. Consultez votre médecin avant de vous jeter à l'eau.
        • Allez-y progressivement, trop forcer sur les premières sessions aurait l'effet inverse à celui escompté.