Sommeil

Si vous ne savez pas quel coussin pour genoux choisir, lisez le comparatif des coussins de genoux.

Le sommeil est essentiel pour une bonne santé, une bonne récupération. Il existe plusieurs astuces pour mieux dormir en cas de douleurs chroniques et d'inflammation, notamment aux genoux.

Des chercheurs ont montré que le facteur le plus important pour allonger la durée de vie est le sommeil.

Nous avons écris un article de blog très détaillé sur le lien entre le sommeil et les douleurs chroniques aux genoux

Le sommeil est juste essentiel, pour :

  • Récupérer
  • Reconstituer les stocks d'énergie
  • Reconstruction des cellules
  • Éliminer des déchets
  • Réduire le stress
  • Restaurer l'immunité
  • Guérir

Nous allons ici détailler plusieurs solutions à votre disposition pour mieux dormir.

Les Coussins de Genoux pour réduire la douleur

Il existe différents types de Coussins de Genoux, voici les deux principaux :

  • Coussins pour le sommeil latéral, à mettre entre les genoux.
  • Coussins pour le sommeil sur le dos et surélever vos jambes
Nous avons élaboré un guide si vous êtes indécis pour choisir votre coussin pour les genoux parmi les nombreux modèles existants.

Quels sont les avantages d'un coussin pour genou ?

  • Protéger vos genoux douloureux.
  • Améliorer la posture de sommeil, notamment l'alignement de la colonne vertébrale.
  • Réduire le frottement entre les genoux (sommeil latéral).
  • Surélever les jambes.
  • Améliorer votre confort nocturne.
  • Mieux dormir, tout simplement !


La mise à la Terre contre l'inflammation chronique

Si vous souffrez de douleurs chroniques, il y a de grandes chances que votre soit en prise avec de l'inflammation chronique. L'inflammation est un processus naturel pour éliminer les agents nuisibles du corps, bref pour guérir tout simplement.

Seulement lorsque l'inflammation devient chronique, elle élimine également les bonnes cellules. C'est comme si le corps avait du mal à faire la différence entre les bonnes et les mauvaises cellules.

L'inflammation est certainement l'un des ennemis numéro 1 pour l'être humain. Une hypothèse a été émise ces dernières années : l'inflammation autodestructrice serait due au manque d'électrons libres dans le corps. Où se trouve les électrons libres? Dans le sol. La Terre regorge d'électrons libres, mais nous en sommes séparés, avec :

  • Nos grosses semelles en caoutchouc qui nous isolent du sol.
  • Nos lits et nos matelas qui ne sont absolument pas conducteurs.

Nos ancêtres étaient beaucoup plus en contact avec la terre jadis. En ayant perdu cette connexion terrestre, l'inflammation a explosé de partout, au point de devenir l'un des principaux problèmes de santé publique.

D'où l'intérêt d'aller fréquemment marcher nus pieds dehors. Et également de dormir sur des équipements reliés à la terre. Il existe des couvertures et des sur-matelas pour être connectés à la terre.

L'utilisation de tels équipements a permis d'améliorer significativement le sommeil de nombreuses personnes, en témoigne le livre de Clinton Ober, fascinant sur le sujet de la mise à la terre :

Mise à la terre douleurs chroniques

Pyjamas en satin

Un pyjama en satin ou en soie apporte une douceur incroyable pour vos genoux.

Si vous avez des genoux très sensibles, gonflés, ou inflammés, les pyjamas en satin permettront un contact beaucoup plus doux sur votre peau. Une solution astucieuse pour protéger vos genoux de tout contact agressif avec les éléments extérieurs, en terme de texture.