Que faire en cas de bursite du genou ?

Que faire en cas de bursite du genou ?

La bursite du genou ou hygroma affecte la bourse séreuse. Que faire si vous en souffrez ? Retrouvez les solutions médicales et thérapeutiques pour aller mieux !

La bursite est une maladie inflammatoire qui touche les articulations.

Souvent confondue avec la tendinite ou l’arthrite, la bursite se localise principalement au niveau de la bourse séreuse, et non sur le tendon ou l’articulation.

Des moyens existent pour prévenir son apparition et la guérir.

Qu'est-ce que la bursite du genou ?

La bursite est une inflammation ou irritation au niveau de la bourse séreuse. La bourse séreuse ressemble à une petite poche de gel sous la peau, qui contient du liquide synovial généré par la synoviale : le lubrifiant naturel du corps humain.

En quelque sorte de l'huile de coude !

Le liquide synovial aide à :

  • réduire la friction et l'usure des articulations.
  • protéger en amortissant le contact entre la peau, les tissus organiques, les muscles, les tendons et les os.
  • lubrifier le cartilage du genou.

Il existe essentiellement quatre formes de bursite :

  • la bursite des épaules.
  • la bursite des coudes.
  • la bursite de la hanche.
  • la bursite du genou.

L'organisme compte jusqu'à 160 bourses séreuses. La bursite du genou est la plus sérieuse. Il existe 11 bourses synoviales autour du genou, souvent à proximité des tendons, et donc 11 types potentiels de bursites. Voici les plus courantes :

  • la bursite prépatellaire ou bursite de la rotule : elle correspond à une atteinte des bourses séreuses rotuliennes entre la rotule et la peau. C'est la plus fréquente, et celle dont nous allons principalement parler. Elle porte de jolis surnoms : genou de la femme de ménage ou maladie du carreleur.
  • la bursite infrapatellaire superficielle.
  • la bursite infrapatellaire profonde.
  • la bursite ansérine : pouvant provoquer la bursite de la patte d'oie, elle touche principalement les sportifs.

En temps normal, la bourse séreuse permet d’amoindrir le frottement entre rotule et tendons.

Mais en cas de détérioration, ces frottements vont causer des brûlures et engendrer des douleurs chroniques.

Et cela peut même faire très mal, du fait de l'apparition d'une boule de liquide synovial.

Bursite

Quelle est la cause de la bursite au genou ?

Les facteurs sont multiples :

1. La bursite micro-traumatique

Les microtraumatismes répétés, par exemple dus à un agenouillement répétitif ou prolongé, et des efforts physiques non modérés, présentent une forte pression sur les coussinets du genou.

Ceux qui travaillent à genoux sont les plus concernés.

Du côté des sportifs, le baseball, le golf et le tennis sont les sports à risque.

2. La bursite causée par une condition préexistante

La polyarthrite rhumatoïde est une forme chronique d’arthrite qui touche principalement les genoux.

Les agents pathogènes libérés au cours de l’inflammation peuvent endommager les bourses séreuses et provoquer une bursite.

D'autres causes sont fréquemment avancées :

  • goutte.
  • psoriasis.
  • maladies de la thyroïde.
  • sclérodermie.

3. La bursite causée par un exercice inhabituel de la rotule

Du fait de sa mobilitéle genou est la plus fragile de toutes les articulations. Les bourses séreuses dépendent des muscles et des tendons qu’elles protègent.

Après un exercice inhabituel, les bourses séreuses pourront ne pas suivre et passer au surmenage.

4. La bursite septique

La bursite septique ou bursite infectieuse est la forme sévère de l’inflammation des bourses séreuses.

Des soins intenses sont recommandés pour soigner l’infection à ce stade. Le liquide synovial est contaminé par les bactéries et les agents pathogènes, la plupart du temps un staphylocoque.

La bursite septique entraîne l’inactivité des bourses séreuses pour un moment.

La douleur s’intensifie, et peut s'accompagner de fièvre, de frissons et de maux de tête.

Les personnes à faible défense immunitaire sont les plus touchées.

    5. Autres facteurs potentiels

    • Causes psychologiques et émotionnelles.
    • Antécédents de traumatismes.
    • Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
    • Utilisation antérieure de corticoïdes locaux.
    • Précédente inflammation de la bourse synoviale [1].

    Étirements genou femme

    Quels sont les symptômes de la bursite du genou ?

    Les symptômes se présentent sous différentes formes en fonction de la gravité de la situation :

    • Douleurs autour du genou.
    • Douleurs après l'effort physique.
    • Douleur en position assise.
    • Chaleur des articulations.
    • Gêne lors de l'activité physique du genou.
    • Douleurs ou sensibilité au toucher de la bourse séreuse.

    Si l'inflammation s’aggrave, le patient atteint de bursite peut souffrir d’une impotence fonctionnelle, avec limitation de l'amplitude articulaire.

    Comment diagnostiquer une bursite de genou ?

    Il est conseillé de consulter le médecin traitant pour établir le diagnostic.

    La première action à faire est d’éliminer les autres possibilités. Le docteur va exclure les hypothèses liées à d’autres inflammations comme les blessures, la synovite, la gonarthrose, la goutte ou une atteinte osseuse ou articulaire des cartilages.

    Le diagnostic peut être effectué par un radiologue lors :

    • de l'examen clinique.
    • d'une échographie.
    • d'une IRM.

    En cas de fièvre, on prélève du liquide synovial des bourses séreuses à la recherche d'une infection bactérienne.

    D'autres analyses peuvent également diagnostiquer la pathologie, comme un examen sanguin.

    IRM genou

    Les médicaments contre la bursite du genou

    Les mesures à prendre dépendent surtout de l’état de l'inflammation et du diagnostic. Avant la prise de médicaments, veuillez consulter un médecin. 

    Anti-inflammatoires

    Afin d’abréger et de cesser l’inflammation en cas de bursite d'origine mécanique, des anti inflammatoires sont prescrits.

    Attention, s'il s'agit d'une bursite septique, les anti inflammatoires sont à éviter car ils peuvent accélérer l'infection bactérienne.

    Antalgiques

    Les anti-douleurs peuvent apaiser les douleurs aux genoux de la bursite.

    Injection de corticoïdes

    On peut avoir recourt à une infiltration de corticoïdes. Ce sont des anti inflammatoires puissants injectés directement dans la bourse séreuse, pour contrer l’inflammation.

    En cas d'infection bactérienne, les corticoïdes accélèrent l'infection. Ce sont alors des antibiotiques qui sont prescrits.

    La chirurgie orthopédique

    En cas de récidive, de douleurs chroniques ou d'infection, une bursectomie du genou peut être envisagée par un chirurgien orthopédiste : l'ablation de la bourse séreuse, qui n'est pas vidée mais retirée. Cela reste une option rare.

    Bonheur soleil

    Bursite au genou, les solutions naturelles

    Les solutions médicales sont souvent indispensables, mais peuvent provoquer des effets secondaires.

    Des remèdes de grand-mère, le massage et d'autres types de thérapie peuvent aider à mettre fin à une crise de bursite du genou, toujours en accord avec le corps médical.

    Protéger ses genoux

    Il convient de protéger les genoux en cas de bursite :

    • Éviter toute activité qui renforce la douleur.
    • Utiliser des protections en mousse pour éviter les chocs.
    • En cas de surpoids, vos genoux vous remercieront toujours de perdre quelques kilos.
    • Optimiser l'alimentation et le sommeil pour aider le corps à s'auto guérir.

    Repos avant reprise progressive de l'activité physique

    Dans un premier temps, donnez du repos au genou le temps de réduire l'inflammation de la bursite.

    Les étirements et l'activité physique modérée qui ne causent pas de douleur peuvent être pratiquées en douceur.

    Dès que la douleur s'est suffisamment atténuée, vous pouvez commencer à bouger l'articulation.

    Un kinésithérapeute peut préconiser une série d'exercices et étirements.

    Thermothérapie, froid et chaud

    Si le froid atténue douleur et inflammation, il n'a pas franchement la cote chez Knees.

    Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez lire notre article sur l'application de chaud et de froid en cas de blessure.

    Une fois que l'enflure initiale a diminué (généralement après 3 à 5 jours), la chaleur non seulement procure une sensation de bien-être, mais élimine l'excès de liquide synovial en améliorant la circulation sanguine.

    Le chaud et le froid doivent toujours soulager, si ce n'est pas le cas, interrompez.

    Chaud froid bursite

    Plantes et alimentation contre la bursite

    On recense plusieurs plantes efficaces pour la bursite :

    • Arnica.
    • Amla / Amalaki.
    • Boswellia.

    Pour plus de détails, veuillez vous référer à notre article sur les plantes miracle contre les douleurs de genou.

    L'alimentation est également essentielle. Les aliments ou les plantes anti inflammatoires peuvent aider. L'idéal reste de suivre les conseils d'un nutritionniste ou diététicien qualifié.

    Le massage contre la bursite

    Une bursite du genou peut bénéficier d’un léger massage régulier sans douleur, par l’intermédiaire de :

    En massant autour du genou, la circulation sanguine et lymphatique est améliorée. Cela aide à réduire l'inflammation.

    Pommade Inflammation Genoux

    Pour plus de détails, vous pouvez vous référer à notre article de blog sur les bienfaits du massage pour les douleurs aux genoux.

    Acupuncture

    L'acupuncture peut contribuer à réduire les gonflements et l'inflammation et soulager la douleur.

    Acupuncture genou

    La cause psychologique de la bursite

    Derrière la plupart des maladies ou symptômes, se cache une cause psychologique ou émotionnelle à comprendre.

    Selon le livre référence de Jacques Martel Le grand dictionnaire des malaises et des maladies la bursite est souvent liée à la situation au travail.

    De la colère ou de l'irritation est ressentie envers une situation ou une personne, et est refoulée. On aimerait lui donner un coup de pied !

    Nous recommandons de :

    • se questionner sur les sources d'irritation.
    • adopter une attitude positive pour mieux s'adapter.
    • consulter un psychologue ou un thérapeute.

    Comment prévenir la bursite ?

    La bursite est une maladie due en partie à des habitudes et à un mode de vie inadaptés. Elle touche généralement les personnes qui pratiquent peu d’activité physique.

    Par ailleurs, certains professionnels comme les femmes de ménage ou les artisans sont souvent impactés, car ils travaillent souvent à genou. La prosternation au cours de la prière peut être également un facteur déclenchant.

      Faire du sport régulièrement

      Le sport régulier et modéré permet de renforcer les bourses séreuses au contact de la peau et des muscles.

      Il est conseillé de varier les activités physiques, en évitant les activités répétitives qui peuvent augmenter le stress et les traumatismes sur les articulations, ainsi que les sports où l'agenouillement est fréquent.

      Remuscler les jambes

      Le renforcement des muscles des jambes est indispensable pour la bonne santé des genoux et éviter le retour de la bursite. Dans l'ordre d'importance :

      • quadriceps.
      • ischio-jambiers.
      • mollets.
      • fessiers.

      Vous pouvez également effectuer des exercices de  proprioception, agilité et équilibre avec un kiné.

      L'échauffement et les étirements sont également recommandés pour les pathologies du genou

      Utiliser une protection articulaire

      Nous conseillons de protéger les genoux.

      Un tapis pour genoux ou une paire de genouillères de protection permet de limiter chocs et frottements, et de limiter les risques de bursite.

      Protections genoux

      Des pauses fréquentes pour les genoux

      Surtout pour les personnes qui travaillent en position à genoux, il est recommandé de se reposer régulièrement. Cela empêche le surmenage du genou et diminue le risque de bursite.

      Vous pouvez profitez de ces pauses pour effectuer des mobilisations articulaires. C'est-à-dire effectuer quelques rotations avec les articulations dont les genoux.

      Conclusion

      🦵Qu’est-ce que la bursite du genou ?

      C'est une inflammation des bourses séreuses, contenant le lubrifiant naturel de l'articulation. La bursite peut limiter les mouvements et causer des douleurs aux genoux.

      😔Que faire en cas de bursite ?

      Il existe des traitements médicaux à base d'anti douleurs et anti-inflammatoires. Ainsi que des solutions naturelles pour soulager : thermothérapie, massage, plantes, acupuncture.

      💪Éviter la récidive

      Des gestes simples permettent d'éviter le retour de la bursite : exercices réguliers, renforcement musculaire, pauses fréquentes, mobilisations articulaires, étirements, tapis et genouillères en mousse.

      Références

      Cet article a été relu par le Docteur Jean-Philippe, médecin conseil de Knees.


      4 commentaires

      • Pierre merle

        Une bursite est une inflammation de la bourse séreuse
        Une synovite est une inflammation du liquide synoviale , le lubrifiant articulaire naturel contenu dans la bourse séreuse

      • Geoffrey de Knees.fr

        Bonjour,
        Merci Gossay pour cette solution maison !
        Pour répondre à Audrey :
        Bursite = inflammation des bourses
        Synovite = inflammation de la membrane articulaire (la membrane synoviale)

      • Gossay

        Mon conseil maison un bandage autour du genou avec une solution d’alcool à 90 de réduire la boursite et les hygromas.

      • Audrey

        Article intéressant et complet, sans être exhaustif j’imagine.
        Quelle différence entre bursite et synovite ? J’avais eu synovite et téno-synovite aux orteils par le passé.
        Merci !

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