Les causes émotionnelles des douleurs aux genoux

Les causes émotionnelles des douleurs aux genoux

Comment aller mieux en cas de douleurs ?

Qu'est-ce que la douleur ?

La douleur est une sensation désagréable, qui peut empêcher de vivre normalement.

Lorsqu'elle dure dans le temps, elle est dite chronique.

Derrière la maladie, se cachent souvent de nombreuses émotions.

En plus des émotions désagréables, la douleur chronique peut à terme provoquer :

  • Troubles du sommeil.
  • Arrêt de l'exercice physique.
  • Perte de motivation et du goût à la vie.
  • Dépression.

L'OMS définit la santé comme "un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité."

Mal à la tête

Origine émotionnelle de la maladie

Voici un commentaire issu d'un forum, résumant bien le lien entre l'expérience de vie et les douleurs :

"Deuil après la perte de maman. Les muscles de l'épaule et du cou se crispent de douleur."

La douleur est une somatisation, c'est-à-dire la traduction physique d'un conflit émotionnel.

La somatisation peut être immédiate, si le choc émotionnel est brutal.

Cependant, dans la majorité des cas, l'émotion déclencheuse précède la douleur de plusieurs mois.

Elle fait écho à des émotions plus profondes, qui proviennent souvent de l'enfance.

La douleur survient lorsque le vase émotionnel est plein. Elle est un message du corps, qui dit : "Il y a trop d'émotions refoulées, le temps est venu de les explorer."

Ceci est valable pour chaque douleur. Le corps est un mécanisme merveilleusement complexe. Il sait comment s'auto-guérir, dès lors le message compris !

Historique des relations entre psychologie et maladie

Les médecines ancestrales millénaires, telles que la médecine traditionnelle chinoise et indienne, mettent l'accent sur l'interconnexion entre le cerveau et le corps.

Le principe directeur de l'ayurvéda est que le corps est avant tout influencé par l'esprit. Et que chaque événement qui se produit dans l'esprit entraîne un événement correspondant dans le corps.

Exemple : la peur entraîne la sécrétion d'adrénaline.

Hippocrate, le père de la médecine, était persuadé du lien entre émotions et santé.

Dans les dernières décennies, les scientifiques ont prouvé l'étroite relation entre santés physique et mentale.

Lac

L'effet placebo

Le meilleur exemple de l'influence du psychisme sur la guérison est l'effet placebo.

De faux médicaments permettent par auto-persuasion de soigner et réduire la douleur.

    L'effet placebo marche tellement bien, qu'il est désormais inclus dans toutes les études de nouveaux médicaments.

    Lien entre psyché et maladie

    Un livre instructif est celui du Docteur Thomas-Lamotte, neurologue.

    Pour lui, "la maladie n'est pas toujours l'effet d'une cause extérieure, mais bien celui d'une cause intérieure" :

    Lise Bourbeau va encore plus loin, en affirmant que nos comportements, nos relations, notre posture et nos maladies s'expliquent par nos blessures non guéries, provenant principalement de l'enfance.

    Selon elle, cicatriser la blessure émotionnelle enfouie permet de guérir physiquement.

    Signification psychologique des maux

    Dis-moi où tu as mal : Je te dirai pourquoi : il s'agit du titre du bestseller de Michel Odoul paru en 1994.

    Selon lui, la maladie est un message : « Les messages du corps sont des cris de l’âme. »

    Il y aurait toujours une cause (parmi d'autres) d'origine émotionnelle.

    Une anecdote est relatée. Alors que Michel Odoul explique lors d'un séminaire que les problèmes aux genoux symbolisent :

    • Des tensions relationnelles.
    • Des difficultés à lâcher, à plier, à accepter liées à la relation à l'autre.

    Un participant éclate de rire. Il raconta que son entorse au genou droit n'a rien à voir, qu'elle est simplement due à un faux mouvement lors d'un match de football.

    M. Odoul lui demande alors s'il ne vivait pas à cette époque-là une tension conflictuelle avec une femme.

    30 minutes plus tard, l'homme pâlit : il s'était rappelé que juste avant le match, sa femme avait demandé le divorce, ce qu'il refusait.

    Selon l'approche holistique de Michel Odoul, voici la symbolique de l'articulation du genou :

    • Plier, s'incliner, se mettre à genou.
    • La capacité à céder, à reculer, à accepter, à lâcher prise.
    • La relation à l'autre.

    Les maux des genoux sont souvent liés au couple. Ils impliquent une difficulté à accepter certains ressentis, émotions ou mémoires.

    La situation est refusée : une soumission mal vécue, une difficulté à dire non, ou à faire un compromis.

    Que faire en cas de douleur ?

    Plusieurs options existent pour apaiser les douleurs chroniques.

    Calmer la sensibilité à la douleur

    Il existe de nombreuses solutions antalgiques pour tromper le cerveau, comme :

    • Les substances analgésiques : médicaments anti-douleurs, anti-inflammatoires, infiltrations, morphine, etc.
    • Désensibiliser les nerfs responsables des douleurs.
    • Distraire le système nerveux.

    Toutefois, pourquoi ne pas tenter de comprendre le message du corps, plutôt que de supprimer les symptômes ?

    L'intention

    Lorsqu'une épreuve se présente, il est possible d'adopter plusieurs attitudes.

    C'est par une intention positive et sans faille que vous atteindrez la rémission.

    Plusieurs études scientifiques ont montré que l'intention peut influer sur le corps humain, allant même jusqu'à :

    • Reprogrammer l'ADN (travaux de Kishori Aird).
    • Diminuer le nombre de cellules cancéreuses.

    Comprendre les causes émotionnelles

    Une fois que la volonté est là, voici comment aller mieux :

    • Être à l'écoute de ses émotions, les accepter, les exprimer.
    • Entreprendre une thérapie.
    • Comprendre les causes de la maladie. Un bon livre sur le sujet est celui de Jacques Martel, le Grand dictionnaire des malaises et des maladies.
    • Trouver des communautés de personnes vivent des expériences similaires.

    Fleur rose

    Les psychothérapies

    Nous détaillons ici les principales thérapies complémentaires utiles en cas de douleurs chroniques.

    Hypnose et douleur de genou

    Camille Griselin est une figure de l'hypnothérapie en France.

    Elle a mis en place l'hypnose SAJECE, une méthode douce qui permet à l'inconscient d’apporter les modifications nécessaires à notre mieux-être.

    Elle a aimablement accepté de répondre à nos questions :

    Que peut l'hypnose contre les douleurs ?

    Il existe plusieurs types d'hypnoses :

    • Certaines vont permettre d'abaisser le niveau de douleur pour vivre avec.
    • D'autres vont demander à l'inconscient d'activer son pouvoir d'auto guérison, comme il guérit une coupure.
    • D'autres vont aller voir s'il y a une raison émotionnelle cachée derrière la douleur.

    Comment ça marche, l'hypnose ?

    L'hypnose est un état naturel, dans lequel on plonge, à chaque fois qu'on est concentré sur quelque chose (lecture, conduite, etc).

    On aide donc la personne à plonger dans cet état, pour atteindre son inconscient et faire une sorte de mise à jour.

    Que peut l'hypnose pour la santé et contre les maladies en général ? 

    L'hypnose permet de comprendre les maux du corps pour que celui-ci arrête de crier.

    Nos grands parents utilisaient les expressions : en avoir plein le dos, se faire de la bile, se faire du mauvais sang, etc.

    Ils avaient bien compris qu'il existait un rapport entre émotions et corps physique.

    Même lorsque cela est lié à une blessure, c’est souvent qu'il y avait une fragilité préalable.

    Merci à Camille Griselin !

    Découvrez notre séance d'hypnose gratuite pour les douleurs articulaires.

    Hypnose douleur genou

    Je compte jusqu'à 3... et vos douleurs vont disparaître à jamais !

    Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et douleur

    La TCC permet de gérer différemment l'impact mental et émotionnel de la douleur :

    • Se détendre.
    • Réduire le stress.
    • Apprendre à reconnaître et modifier les schémas de pensée négatifs.
    • Définir des objectifs pour l'avenir.

    La TCC est l'une des psychothérapies les plus étudiées par la science.

    Pour la douleur, les études scientifiques montrent une réduction de l'intensité de la douleur dans 43 % des cas.

    EMDR (Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing) et douleur

    L'EMDR a été découverte par hasard en 1987 par une Américaine, étudiante en littérature anglaise !

    Il s'agit d'une technique de soin thérapeutique basée sur les mouvements oculaires, pour désensibiliser et reprogrammer.

    Particulièrement efficace pour le stress post-traumatique, elle permet de dénouer les traumatismes passés, et de les ranger correctement dans le cerveau.

    Et pour les douleurs chroniques ? On en parle beaucoup. Les études scientifiques se poursuivent depuis une vingtaine d'année, et sont encourageantes.

    Le Journal of Pain Research a enquêté sur les douleurs de polyarthrite rhumatoïde : l'EMDR obtient de bons résultats, meilleure que l'imagerie mentale guidée.

    EMDR douleur genou

    Regardez donc par ici pendant que votre douleur s'évapore !

    Imagerie mentale dirigée

    L'imagerie mentale guidée (ou imagerie positive) amène l'inconscient à faire surgir des images, pour comprendre la maladie et soigner

    Comme pour l'EMDR, les chercheurs progressent lentement mais sûrement.

    Plusieurs études montrent de bons résultats de l'imagerie mentale dans la réduction des douleurs de l'arthrose.

    EFT (Techniques de libération émotionnelle) et douleur

    Helena Fone, praticienne EFT, témoigne dans son livre : "J'ai reçu de très nombreux patients souffrant de douleurs chroniques - causées par une fibromyalgie, une migraine, ou encore la sclérose en plaques - et j'ai moi-même été surprise par la disparition totale, quasi immédiate et définitive de leurs symptômes. [...] De plus les patients peuvent très facilement apprendre à s'en servir tout seul et pratiquer quotidiennement."

    En tapotant ou frottant certains points placés sur nos méridiens, on procède à un travail d'équilibre.

    Essayez donc ceci :

    Biofeedback et douleurs

    Le principe est de poser des électrodes sur la tête.

    L'activité des ondes cérébrales est montrée sur ordinateur au patient, qui essaye de modifier certaines fréquences clés par la pensée.

    Il s'agit d'une sorte de jeu vidéo mental !

    Une revue de 21 études scientifiques sur le neurofeedback a relevé une réduction à court et long terme des douleurs.

    Prometteur !

    Neurofeedback douleur genou

    Bravo ! Vous êtes déjà au niveau 31.

    Autres thérapies

    Si vous avez essayé toutes les techniques précédentes sans résultat, ne perdez pas espoir !

    Il reste plus de 500 psychothérapies à tester.

      Et n'oubliez pas que l'activité physique régulière soulage la dépression et l'anxiété, soulage la douleur et améliore la mobilité. 

      Conclusion

      Quel rapport entre douleurs aux genoux et mental ?

      L'origine émotionnelle est en cause dans les maladies et la douleur chronique

      L'intention d'aller mieux est le premier pas vers l'auto-guérison.

      Avant d'aller chercher à l'intérieur de soi pour comprendre les messages du genou.

      Pour cela, une aide extérieure peut être nécessaire.

      Vous avez aimé nos conseils ? Alors vous aimerez les 7 outils indispensables pour les douleurs aux genoux :

      Meilleure solution douleur genou

      4 commentaires

      • Jean

        Super article ! Merci beaucoup
        Cela ne fais que conforter mon avis sur mes douleurs chroniques ( tensions nerveuses cerveau, crampes thorax et abdominales intenses) dont je souffre depuis plus d’un an après de gros chocs émotionnels… la douleur pouvais être très vive et impossible à diagnostiquer par les médecins (IRM..et autres bilan ) et la prise d’anti douleur n’apportait rien. Seuls des anxiolytiques, effets myorelaxants m’apaisaient mais pas totalement et sur une courte durée. ( utiliser avec précaution ces traitements, peu entraîner dépendance.)
        Avec le temps et l’aide en complément de mes traitements, la medicine douce m’a beaucoup aidé ( acupuncture,psychologue et surtout kinesiologue)
        Bon courage !

      • Joëlle

        Merci beaucoup pour cet article complet, encourageant et motivant, qui me donne des pistes pour soulager mon genou droit qui me parle violemment (et insiste pour être entendu !) depuis plus d’un mois.

      • Geoffrey de Knees.fr

        Merci Mendes, c’est pour recevoir de tels commentaires que nous faisons ce type d’article. En vous souhaitant une bonne guérison ! 🌞

      • Mendes

        un grand merci pour cet article, qui conforte mes croyances quand a mes douleurs aux genoux, et qui me donne d’autres pistes a suivre; merci pour vos diverses recherches

      Laissez un commentaire

      Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être affichés