Les bienfaits de la balnéothérapie et thalassothérapie pour les genoux

Cartilage et Arthrose, Chaud et froid -

Les bienfaits de la balnéothérapie et thalassothérapie pour les genoux

La balnéothérapie est un soin donné par des bains d'eau douce comme salée, de boue, mais aussi d'algues. La thalassothérapie, quant à elle, se concentre uniquement sur les bienfaits du milieu marin. Quels sont les avantages de ces deux techniques en cas de douleurs aux genoux ?

Même si l'utilisation de l'eau pour calmer les douleurs remonte à l'Antiquité, un regain d'intérêt est enregistré depuis quelques années.

Les douleurs aux genoux étant de plus en plus récurrentes dans la population, tous les moyens disponibles sont étudiés. Quand ceux-ci ne présentent pas de chirurgie lourde et peuvent être 100 % naturels, alors autant en profiter !

Bien entendu, une cure thermale, de thalasso ou balnéaire n'est à entreprendre qu'avec l'accord préalable de votre médecin.

Sommaire

Qu'est-ce que la balnéothérapie : définition ?

Vous trouverez sûrement plusieurs définitions, voici les plus communément admises.

Balnéothérapie

La balnéothérapie regroupe l'ensemble des bains d'eau :

  • eau douce
  • salée
  • thermale
  • algues
  • boue

Thalassothérapie

La thalassothérapie utilise tout ce qui vient de la mer :

  • air marin
  • eau de mer
  • boue marine
  • algues
  • sables
  • etc.

Crénothérapie

La crénothérapie est fondée sur les bienfaits des eaux thermales, donc des eaux minérales chaudes.

Balnéothérapie, thalassothérapie et crénothérapie se basent sur le fait que l'eau non souillée contient des minéraux et des oligo-éléments bénéfiques pour le corps humain. À tel point que, comme les rayons du soleil, ils permettent parfois d'améliorer la santé, d'apaiser l'articulation douloureuse, ou même de guérir de pathologies.

Thalasso genou

Balnéothérapie et douleurs aux genoux

La balnéothérapie (qui inclut la thalassothérapie) est un des moyens non cliniques les plus répandus pour traiter les pathologies aux genoux.

Elle est toute indiquée pour alléger la consommation d'analgésiques et d'anti-inflammatoires. Elle permet de soulager grandement les douleurs, provoquées notamment par l'arthrose, mais aussi par des séquelles post-opératoires. Le procédé naturel de ce traitement est une des causes qui vaut à la balnéo sa popularité actuelle.

Les soins sont conçus comme une rééducation, grâce à la poussée d'Archimède : les corps immergés sont allégés, le corps est perçu comme beaucoup plus léger et les mouvements sont facilités. Les genoux douloureux peuvent donc de nouveau se mouvoir et entreprendre des mouvements impossibles en temps normal. La chaleur de l'eau permet de détendre les tissus de la peau, mais aussi des muscles, et ainsi rendre plus aisé le renforcement musculaire.

Pour une balnéothérapie classique, le premier facteur à prendre en compte est, en toute logique, la qualité de l'eau. Une étude[1]  réalisée en 2006 démontre qu'elle est déterminante pour les soins. Un groupe à été soigné à l'aide d'eau de thermes tandis que l'autre a été soigné avec de l'eau du robinet, les résultats sont flagrants. La qualité riche de cette eau en oligo-éléments semble expliquer ces résultats.

La balnéothérapie est-elle efficace pour le genou ?

La balnéo est efficace pour les douleurs articulaires, et cela est prouvé. Plusieurs tests dévoilent les bénéfices qui sont majeurs. Une étude de 2015[2] sépare les individus gênés par l'arthrose avancée de leurs genoux en deux groupes :

  • thérapie physique seule.
  • traitement physique + balnéothérapie.

Le deuxième groupe a obtenu des résultats jusqu'à cinq fois supérieurs par rapport au premier groupe. L'étude a été réalisée sur une durée de 3 semaines à raison de session de 45 minutes par jour et ce, 5 fois par semaine. Les résultats sont donc relativement rapides et la vitesse de marche, la douleur et la fonction physique globale sont grandement améliorées.

La balnéothérapie, qui facilite l'exercice, permet au genou de régénérer sa masse musculaire. Bien que la cause de la douleur pour le genou puisse être multiple, l'arthrose est dans la plupart des cas, la coupable. Cette condition est réputée incurable, mais la balnéothérapie peut aider à soulager la douleur, voire à prévenir l'arthrose.

Balnéothérapie genoux

Arthrose du genou

Rappelons que la gonarthrose constitue de loin la première pathologie touchant le genou (ainsi que d'autres articulations, telles que la hanche) :

  • 20% des adultes
  • 65% des plus de 65 ans

L'arthrose est une maladie qui touche de plus en plus de personnes car elle atteint principalement les articulations portantes. Le genou est l'articulation la plus sollicitée au cours d'une vie. Avec le vieillissement de la société, l'arthrose du genou est un problème de santé publique, et plus seulement un problème individuel.

Symptômes de la gonarthrose

  • Un gonflement.
  • Une chaleur dans l'articulation.
  • Grincements ou craquements dans le genou.
  • Douleur pendant les phases actives qui s'apaise néanmoins pendant le repos.
  • Une raideur dans le genou, particulièrement en position assise prolongée.

L'arthrose du genou est une forme très commune d'usure de l'articulation. La protection qui protège les articulations, le cartilage, s'use. Quand le cartilage disparaît alors les os des articulations se frottent l'un l'autre. Ces frottements sont l'origine des douleurs et des maux occasionnés dans la zone du genou.

L'humanité entière est vouée à connaître cette douleur car l'usure du cartilage au niveau du genou est presque inévitable:

  • Plus l'âge est avancé, plus les cartilages auront de difficulté à se régénérer.
  • Des jeunes peuvent également avoir un terrain génétique qui favorise l'apparition de l'arthrose de manière précoce.
  • Le surpoids peut aussi être une cause de l'apparition de l'arthrose.
  • Une activité physique trop forte et qui sollicite trop l'articulation du genou engendre de l'arthrose
  • Il faut néanmoins garder en tête que trop peu d'exercice favorise aussi l'apparition de l'arthrose, il s'agit d'un juste milieu !

Toutefois il convient de garder espoir. Vous pouvez lire :

Boue genoux

Le bain de boue pour traiter la douleur des genoux

La balnéothérapie est un moyen de freiner la progression de la douleur et de l'anticiper. Certaines déclinaisons plus spécifiques, comme les bains de boue, sont très efficaces.

En effet, certaines études récentes montrent que l'arthrose peut être freinée et anticipée avec des bains de boue. À court terme déjà, les douleurs de l'arthrose disparaissent, et les fonctions articulaires s'améliorent. Les bains de boue apparaissent aussi comme un moyen de prévention, mais aussi de traitement de celle-ci.

Le bain de boue agit en profondeur, de nombreux facteurs le prouvent :

  • Les interleukines sont apaisés.
  • Le système immunitaire est renforcé.
  • Le taux d'endorphine également s'en retrouve boosté et donc facilite la récupération.

Les nombreuses personnes qui ont pu bénéficier de ce traitement pour le genou constatent une réduction significative des symptômes douloureux.[3] Comme pour une balnéo, où une eau riche en minéraux donne de meilleurs résultats, les bains de boue ont besoin d'un bon matériau de soin. La qualité de la boue est donc très importante comme le démontre cet article.[4] Quand la boue est de bonne qualité, les patients répondent unanimement reconnaître des bienfaits immédiats.

Si un établissement balnéaire / de thalasso / spa reste l'idéal, une solution maison mérite d'être testée : de l'argile verte. Par exemple, ce produit mélangeant argile et huiles essentielles est d'excellente qualité.

Attention ! L'argile est imperméable et peut boucher les canalisations.

Les compresses de boue sont donc indiquées pour traiter l'arthrose du genou, et apaiser l'arthrite et les rhumatismes douloureux. Évidemment, comme pour tout ce qui touche à l'arthrose, aucune solution ne marche pour tout le monde : il convient de tester si cela vous correspond.

Les avantages des bains d'algues pour les genoux

Le bain d'algues est une forme de thalassothérapie qui est moins commune, mais se montre d'une efficacité qui n'a rien à envier à ses alternatives plus répandues. Des études ont été effectuées avec des sujets divisés en deux groupes :

  • ceux traités avec des bains de boue.
  • ceux traités avec des bains d'algues.

Des progrès significatifs ont été constatés dans les deux groupes vis-à-vis des douleurs liées à l'arthrose, mais les sujets traités avec les bains d'algues ont eu des résultats encore plus satisfaisants concernant les facteurs de nécrose tumorale. Le bain d'algues est donc une alternative plus que convenable au bain de boue plus classique.

L'eau de mer est très semblable dans sa composition au plasma humain. Le plasma sert principalement à transporter les cellules sanguines et les hormones dans le sang. Il donne au sang sa forme liquide. Sa teneur en sels minéraux, en protéines, et d'autres éléments confirment leurs similitudes. Avec un bain d'algues, la concentration en sels minéraux augmente encore davantage.

Les minéraux de la mer sont très bénéfiques pour les cellules de la peau humaine. La peau est capable d'absorber cette forte dose de nutriments et de la redistribuer à l'intérieur du corps. Et ainsi de combler la carence en oligo-éléments, l'une des principales causes de l'arthrose, selon le naturopathe Robert Masson.

Algues genoux

La chaleur du bain permet également une meilleure circulation sanguine, et ceci aide le corps à se débarrasser des toxines emmagasinées. La circulation permet de mieux irriguer en sang les organes vitaux.

Il apparaît donc que les bains d'algues permettent à la peau de se régénérer. Les algues sont non seulement riches en vitamines et en minéraux, elles possèdent aussi des propriétés anti inflammation, ce qui apaise la douleur musculaire et articulaire.

La bonne nouvelle est que vous pouvez prendre des bains d'algues dans votre baignoire. Voici un produit à la qualité irréprochable : Alg-Essences, des bains aux algues marines et aux huiles essentielles 100% bio.

Pour résumer

La balnéothérapie, au vu des études récentes, a un bel avenir devant elle. Les cures thermales, les bains d'algues et les bains de boue tendent à se démocratiser. À noter que les cures thermales sont en partie couvertes par la sécurité sociale.

Les scientifiques soutiennent que les résultats sont encourageants et poussent de manière très sérieuse à considérer la balnéothérapie comme une alternative de soin, quand la qualité de vie est amoindrie par la douleur du genou.

L'intervention chirurgicale ne doit pour autant être totalement écartée, mais pas avant d'avoir essayé les soins plus naturels et plus doux de la balnéothérapie.

Meilleure solution douleur genou

Références

[1] Yurtkuran M, Yurtkur& an M, Alp A, Nasircilar A, Bingöl U, Altan L, Sarpdere G. Balneotherapy and tap water therapy in the treatment of knee osteoarthritis. Rheumatol Int. 2006 Nov;27(1):19-27. doi: 10.1007/s00296-006-0158-8. Epub 2006 Jul 11. PMID: 16832639.

[2] Sahin Onat, Sule & Taşoğlu, Özlem & Özişler, Zuhal & Güneri, Fulya & Özgirgin, Neşe. (2015). Balneotherapy in the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Controlled Study. Turkish journal of rheumatology. 30. 10.5606/ArchRheumatol.2015.5484.

[3] Fraioli, Antonio & Serio, Angelo & Mennuni, Gioacchino & Ceccarelli, Fulvia & Petraccia, Luisa & Fontana, Mario & Grassi, Marcello Valesini, Guido. (2010). A study on the efficacy of treatment with mud packs and baths with Sillene mineral water (Chianciano Spa Italy) in patients suffering from knee osteoarthritis. Rheumatology international. 31. 1333-40. 10.1007/s00296-010-1475-5.

[4] Flusser, Daniel & Abu-Shakra, Mahmoud & Friger, Michael & Codish, Shlomi & Sukenik, Shaul. (2002). Therapy With Mud Compresses for Knee Osteoarthritis: Comparison of Natural Mud Preparations With Mineral-Depleted Mud. Journal of clinical rheumatology : practical reports on rheumatic & musculoskeletal diseases. 8. 197-203. 10.1097/00124743-200208000-00003.



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1 commentaire

  • ANNE-SOPHIE COURTÈS

    Suite à une fracture de la rotule non chirurgicale, suivie d’une immobilisation de 8 semaines, après plusieurs semaines de kiné terrestre douloureuses et sans grandes avancées, j’ai fait d’énormes progrès dès 2 semaines de balnéo en piscine, à raison de 30mn 3 fois par semaine. L’amplitude gagnée après 8 séances m’a fait retrouver une amplitude suffisante pour pouvoir faire du vélo et commencer à me remuscler. Je continue à présent la balnéo avec le même type d’exercice et les chevilles lestées, à la même fréquence, le but étant ensuite de diminuer petit à petit pour repartir vers du “terrestre” uniquement …

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