Naturopathie : Récupérer d’une blessure ou chirurgie aux genoux

Naturopathie : Récupérer d’une blessure ou chirurgie aux genoux

Aujourd'hui, le témoignage instructif du directeur d'une école de naturopathie. Nous découvrons les conseils avisés d'un naturopathe en cas de blessure ou de chirurgie au genou.

En cas d'intervention chirurgicale, le régime de guérison à long terme est tout aussi important pour la santé que la chirurgie elle-même. Il en est de même en cas de traumatisme aux genoux.

Les analgésiques, anti-inflammatoires ou anticoagulants prescrits après une blessure ou une chirurgie peuvent interférer avec certains suppléments de naturopathie. Nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant avant d'entreprendre tout conseil préconisé dans cet article.

Mon historique avec les genoux

Je pratiquais le rugby avant de commencer à diriger l’école innov’naturopathie.

Je n'ai jamais eu de blessure grave pendant cette période. Sauf une fois, où je me suis tordu le genou en me faisant plaquer par deux solides gaillards. La majeure partie de l'impact de la chute s'est concentrée sur le genou gauche.

Pendant les 5 à 10 premières minutes après le choc, je ne pouvais à peine sentir autre chose que la douleur au genou, donc je savais que c'était grave.

En bref, j'ai fini par être transporté en ambulance à l'hôpitalSuite à une radiographie, on m'a diagnostiqué une rupture des tendons du genou et une contusion.

Blessure genou rugby

Une fois de retour à la maison, j'ai institué un protocole de récupération intensive. La gestion de la douleur et de l'inflammation après une blessure ou une chirurgie est essentielle.

Toutefois, je ne pense pas que les analgésiques et les anti-inflammatoires soient le moyen le plus sûr de le faire. Je ne m'y oppose pas à court terme. Je n'ai pas refusé la morphine qu'ils m'offraient dans l'ambulance.

Mais à moyen et long terme, je préfère certainement des remèdes naturels.

Les remèdes naturels pour se remettre d'un traumatisme au genou

Je partage ce que je fais, car j'imagine que cela intéressera d'autres personnes en cours de récupération d'une blessure ou d'une chirurgie. À peine 5 jours après le choc, mon genou s'était déjà considérablement remis.

Toutefois, le genou est l'articulation la plus complexe du corps humain. Plusieurs mois de rééducation sont généralement nécessaires pour récupérer entièrement mobilité, force et flexibilité.

Alors voici mes conseils :

Le boswellia

La résine de boswellie est le bien connue, c'est le traditionnel encens des églises. Le boswellia est un anti-inflammatoire naturel puissant, utilisé en médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique.

Il peut également aider à soulager l'arthrite et l'arthrose.

Le boswellia fonctionne avec un mécanisme différent de la curcumine, ce qui en fait une paire complémentaire.

Curcumine

La curcumine est également un anti-inflammatoire, sans les effets secondaires de l'ibuprofène.

L'Asie du Sud est la principale productrice de cette racine orangée.

4,5 grammes par jour est une dose relativement élevée. Mais des doses allant jusqu'à 8 grammes par jour se sont avérées sûres pendant de courtes périodes. Un dosage élevé m'a été bénéfique à court terme.

Prudence, la curcumine est contre-indiquée si vous prenez un anti-coagulant, qui peut être prescrit après la chirurgie.

Curcumine gélules douleur

Cure d'enzymes

En cas d'inflammation, le corps mobilise de nombreuses ressources. Pour renforcer le système immunitaire et accélérer l'auto-guérison, il convient de maintenir une excellente digestion.

Certaines enzymes systémiques aident à digérer fruits, légumes, glucides et fibres :

  • bromélaïne.
  • trypsine.
  • chymotrypsine.
  • rutoside.

Il n'y a pas beaucoup de recherche derrière cela. Mais je trouve les enzymes utiles, d'après ma propre expérience et avec les patients, pour les douleurs articulaires et l'inflammation.

Huile de CBD

Le CBD est le composant non psychoactif de la plante de cannabis. Il est anti-inflammatoire et analgésique.

Il est en vente libre, car il ne produit pas le «high» que produit le THC. Je l'utilise régulièrement dans mon travail clinique avec les patients, et je le trouve utile pour la douleur et le sommeil.

Cette huile de chanvre CBD est irréprochable d'une point de vue qualité.

Bouillon d’os

J'ai pris une tasse 2 fois par jour. Le bouillon d'os est riche en une variété de nutriments qui favorisent la réparation des tissus mous et durs.

Acupuncture

J'ai toujours trouvé que l'acupuncture était utile pour la douleur et les traumatismes.

Le secret de l'utilisation de l'acupuncture pour aider à soigner les traumatismes (ou toute autre chose d'ailleurs) est la fréquence :

  • 2 séances par semaine les 3 premières semaines, seront beaucoup plus efficaces, puis vous pourrez espacer à partir de là.

L'acupuncture peut aider pour toutes les pathologies du genou : gonarthrose, arthrite, rhumatismes, goutte, tendinite, entorse, etc.

Repos

Cela peut aller de soi, mais le repos est peut-être la partie la plus importante d'un programme de rétablissement après un traumatisme.

Le repos est préconisé dans les quelques jours suivant la blessure ou la chirurgie, pour laisser le temps au corps, grâce au mécanisme de l'inflammation, de s'auto-réparer.

Par la suite, il est déconseillé par les médecins, mis à part dans des cas spécifiques, comme les poussées de douleurs par exemple.

Une activité physique douce aide à la récupération, mais toujours sans douleur.

Conclusion : les résultats de la cure de naturopathie

Après environ 3 semaines de ce programme de naturopathie, le genou récupère bien.

J'ai encore du chemin à faire : les genoux endommagés n'ont pas tendance à guérir du jour au lendemain. Toutefois, je peux reprendre bon nombre de mes activités quotidiennes.

Nous remercions Aziz pour ses conseils avisés.

Pour aider à améliorer la santé de vos genoux, vous pouvez également consulter notre article de blog sur les plantes miracles pour les genoux.


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