Aujourd'hui, le témoignage instructif du directeur de l’école Innov’ Naturopathie, en cas de blessure ou de chirurgie au genou.
En cas d'intervention chirurgicale, le régime à long terme est tout aussi important pour la santé que la chirurgie elle-même. Il en est de même en cas de traumatismes aux genoux.
Les analgésiques, anti-inflammatoires ou anticoagulants prescrits après une blessure ou une chirurgie peuvent interférer avec certains suppléments de naturopathie.
Nous vous recommandons de consulter le médecin traitant.
Mon historique avec les genoux
Je pratiquais le rugby avant de commencer à diriger l'école de naturopathie.
Je n'ai jamais eu de blessure grave pendant cette période. Sauf une fois, où je me suis tordu le genou en me faisant plaquer par deux solides gaillards. La majeure partie de l'impact de la chute s'est concentrée sur le genou gauche.
Pendant les 5 à 10 premières minutes après le choc, je ne pouvais à peine sentir autre chose que la douleur articulaire, donc je savais que c'était grave.
En bref, j'ai fini par être transporté en ambulance à l'hôpital.
Suite à une radiographie, on m'a diagnostiqué une rupture des tendons du genou et une contusion.
Une fois de retour à la maison, j'ai institué un protocole de récupération intensive.
Je ne pense pas que les analgésiques soient le moyen le plus sûr de récupérer. Je ne m'y oppose pas à court terme. Je n'ai pas refusé la morphine qu'ils m'offraient dans l'ambulance.
Mais à moyen et long terme, je préfère certainement des remèdes naturels.
Les remèdes naturels
Je partage ce que je fais, car j'imagine que cela intéressera d'autres personnes en cours de récupération.
2 semaines après le choc, mon genou s'était déjà considérablement remis.
Toutefois, le genou est l'articulation la plus complexe du corps humain.
Plusieurs mois de rééducation sont généralement nécessaires pour récupérer entièrement mobilité, force et flexibilité.
Voici ce qui a fonctionné pour moi :
Le boswellia
La résine de boswellie est le bien connue, c'est l'encens des églises.
Le boswellia est utilisé en médecine traditionnelle chinoise :
- Comme anti-inflammatoire naturel.
- Pour soulager arthrite et arthrose.
Le boswellia fonctionne avec un mécanisme différent de la curcumine. Ils sont fréquemment combinés.
Curcumine
D'après la médecine ayurvédique, le curcuma présente un effet anti-inflammatoire en cas de blessure aux genoux.
J'ai consommé jusqu'à 5 grammes par jour à court terme, ce qui est une dose relativement élevée.
Prudence, la curcumine est contre-indiquée en cas de prise d'anti-coagulant, qui peut être prescrit après la chirurgie.
Cure d'enzymes
En cas d'inflammation, le corps mobilise de nombreuses ressources. Pour renforcer le système immunitaire, une bonne digestion est nécessaire.
J'ai consommé certaines enzymes systémiques :
L'idée étant de mieux digérer fruits, légumes et fibres.
Contre-indications : personnes souffrant de diabète ou de digestion difficile.
Graines de tournesol
Le tournesol est une plante miracle pour les articulations.
Une cuillère à soupe de graines de tournesol par jour est un indispensable pour aider à la régénération.
Elles permettent de renforcer le cartilage.
Bouillon d’os
J'ai pris une tasse 2 fois par jour. Le bouillon d'os est riche en une variété de nutriments qui favorisent la réparation des tissus mous et durs.
Acupuncture
Je considère que l'acupuncture m'a été utile pour la douleur de mon traumatisme.
Selon moi, le secret de l'utilisation de l'acupuncture réside dans la fréquence : 3 séances la première semaine, puis une séance par mois.
Repos
Cela peut aller de soi, mais le repos est peut-être la partie la plus importante d'un programme de rétablissement après un traumatisme.
Le repos est préconisé dans les quelques jours suivant la blessure ou la chirurgie, pour laisser le temps au corps, grâce au mécanisme de l'inflammation, de s'auto-réparer.
Une activité physique douce aide à récupérer, mais toujours sans douleur.
Conclusion
Naturopathie : Récupérer d’une blessure ou chirurgie aux genoux
Après environ 3 semaines de ce programme de naturopathie, mon genou avait bien récupéré.
J'ai encore du chemin à faire : les genoux endommagés n'ont pas tendance à guérir du jour au lendemain.
Toutefois, j'ai pu reprendre bon nombre de mes activités physiques quotidiennes.
