Les bienfaits du Trager pour la douleur au genou

Découvrez cette méthode originale.

Qu'est-ce que le Trager ?

Le Trager est une thérapie manuelle, qui s'apparente à une relaxation en mouvement. Ce n'est pas un massage.

Il fut créé par l'Américain Milton Trager au XXème siècle.

Les objectifs du Trager sont :

• La reconnexion au corps.
• Libérer les tensions.
• Le bien-être grâce au mouvement sans effort.
• Atteindre l’inconscient par le corps.
• La transformation à plusieurs niveaux.

Au fil de l'existence, le corps emmagasine des émotions et des schémas inconscients. Peu à peu, il se raidit.

Les mains du praticien entrent en contact avec les tissus, et perçoivent les messages subtils.

Une séance de Trager reprogramme le corps pour soulager tensions et blocages, afin de retrouver de la légèreté.

C'est un processus d'apprentissage par le mouvement, accompagné d'une prise de conscience.

La méthode Trager ne se substitue pas à un traitement médical.

Comment se déroule une séance ?

Après un court échange pour comprendre les motifs de consultation, le client s'installe habillé sur une table de massage.

Le praticien de Trager l'invite à se détendre à travers des mouvements simples.

Il écoute le corps avec ses mains et un toucher doux.

Il exerce plusieurs mouvements répétitifs à différents endroits, qui s'apparentent à un bercement :

• Roulements.
• Étirements.
• Rotations.
• Balancements.
• Vibrations.

L'idée est de s'adapter au corps, plutôt que d'imposer un mouvement.

Peu à peu, un lâcher-prise et une profonde détente s'installent.

L'intérêt est apprendre à sentir son corps et à rester en contact avec lui.

En deuxième partie de séance, il lui enseigne des exercices simples qu'il pourra effectuer chez lui.

Ces séquences de mouvements sont nommées Mentastics.

La session dure environ 1 heure.

Combien de séances ?

Cela dépend de la pathologie.

Nous conseillons d'essayer 2 ou 3 séances, et de voir si les bienfaits sont au rendez-vous.

Généralement, un mieux-être est ressenti après la première séance.

Si ce n'est pas le cas, vous pouvez essayer une autre thérapie complémentaire comme la microkinésithérapie.

Qui peut bénéficier d'une séance de Trager ?

La méthode Trager est douce et ne présente pas de contre-indications majeures.

Elle est toutefois déconseillé en cas de blessure récente.

Elle a montré des résultats intéressants en cas de :

• Problèmes de peau.
• Eczéma.
• Stress.
• Anxiété.
• Maladie de Parkinson.
• Phlébite.
• Jambes lourdes.
• Diabète.

Pour quelles pathologies du genou ?

Le Trager peut être intéressante pour certaines douleurs chroniques aux genoux :

• Arthrite.
• Polyarthrite rhumatoïde.
• Bursite.

Conclusion

Quels sont les bienfaits du Trager pour la douleur au genou ?

Cette méthode douce permet de libérer les émotions et schémas inconscients cristallisés dans le corps.

Elle convient particulièrement aux personnes qui sont souvent anxieuses.