Une genouillère est souvent vendue comme un produit miracle.
Mais est-ce vraiment pour moi ?
Quels sont les types de genouillères ?
La genouillère est également nommée attelle du genou ou orthèse.
Voici les principaux types de genouillères :
- Genouillère de protection.
- Genouillères de compression.
- Genouillère de soutien.
Genouillères de protection
Je peux avoir besoin de protéger mon genou dans le but de :
- Éviter les chocs.
- Adoucir le contact au sol.
Les genouillères qui protègent des chocs sont prisées des sportifs, des enfants et des motards.
Pour les bricoleurs, les artisans, les jardiniers et les garagistes, il existe des attelles pour genoux qui font office de rembourrement lors de l'agenouillement prolongé.
Bien choisir son modèle d'attelle du genou n'est pas aisé. Il existe un large éventail de choix, avec des spécificités en terme de :
- Maintien.
- Forme.
- Flexibilité.
- Matière.
Le plus important est d'être confortable, et de me sentir protégé(e).
Genouillère de compression
Il existe également des orthèses qui compriment le genou : c'est l'effet de compression.
Elles permettent d'augmenter légèrement les performances sportives.
Malgré leurs apparents bienfaits, ces genouillères sont contre-productives car elles entravent la circulation sanguine.
Genouillères pour soutenir le genou
Les attelles de maintien sont généralement utilisées pour :
- Immobiliser suite à une blessure ou une chirurgie.
- Soutenir en cas de fragilité.
- Accompagner la reprise du sport.
- Réduire les douleurs.
Porter une genouillère peut être utile :
- Dans le cas d'une récupération.
- Pour soulager temporairement.
Une erreur courante des sportifs est de mettre une genouillère en cas de douleur, et de continuer le sport comme si de rien n'était. Généralement, cela aggrave la situation.
Il peut toutefois arriver, par exemple dans le cas d'une prothèse, qu'une genouillère m'aide à conserver ma mobilité.
Récupérer
Il est important qu'une genouillère de maintien soit toujours perçue comme un soutien temporaire, le temps d'aller mieux.
Elle permet de répartir différemment la charge que portent les genoux.
Son port est conseillé en accompagnement de la rééducation, jusqu'à ce que le genou, ligaments et tendons retrouvent leur pleine capacité de flexion et extension.
Elle offre un temps de répit, et ce temps ne doit pas être perdu.
Je peux en profiter pour :
- Explorer les causes émotionnelles profondes.
- Remuscler les muscles de ma jambe.
Précautions d'emploi d'une genouillère
- Ne pas porter une attelle en permanence.
- Ne pas porter de genouillère la nuit.
- Ne pas trop serrer.
- Ne pas porter des talons.
- Ne pas porter de charge lourde.
Conclusion
Ai-je besoin d'une genouillère ?
OUI - si c'est pour me protéger d'une activité dangereuse.
NON - si c'est uniquement pour augmenter mes performances physiques.
PEUT-ÊTRE - si c'est pour apaiser une douleur ou sécuriser mon genou. Le mieux est de me fier à l'avis de mon médecin. Une genouillère n'est qu'une béquille temporaire. Elle me permet de soutenir l'articulation, le temps de me remettre.
Et oui, il est possible d'aller mieux !
