Elle a fait ses preuves pour les troubles cutanés ou la récupération musculaire. Qu'en est-il exactement de la douleur articulaire ?
Qu'est-ce que la cryothérapie ?
La cryothérapie est l'utilisation du froid comme traitement médical.
Le froid permet de :
- Réduire l'inflammation.
- Calmer la douleur.
Cela a des effets négatifs, comme celui de mettre en pause le processus naturel de réparation du corps.
C'est pourquoi l'application de froid pour les douleurs articulaires est généralement déconseillée.
Sauf... lorsqu'il s'agit de froid à des températures très basses.
Comment ça fonctionne ?
Le choc thermique provoqué par le froid extrême engendre :
- Une vasoconstriction.
- Suivie d'une vasodilatation.
La vasoconstriction provoque une brusque réduction du débit sanguin. Cela revient à geler le sang pendant quelques minutes.
De retour à température ambiante, la vasodilatation génère un rétablissement soudain du flux sanguin.
L'effet chasse d'eau permet :
- D'éliminer les toxines présentes dans les genoux.
- D'apporter des nutriments et de l'oxygène.
Cela provoque un boost de tout le métabolisme, ce qui peut favoriser l'auto-réparation du corps et la détente.
Comment se déroule une séance ?
La cryothérapie corps entier est à favoriser, plutôt qu'un appareil uniquement focalisé sur le genou :
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Le patient est invité à retirer ses vêtements, et à enfiler un maillot de bain.
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Il ou elle est invité(e) à se placer dans une chambre froide ou un caisson refroidi à l'azote liquide.
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La durée est d'environ 3 minutes. Le froid est habituellement décrit comme "supportable".
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Une fois la séance terminée, le client sort de la chambre de cryothérapie et se réchauffe.
- Une séance entraîne un choc métabolique, et du repos est préconisé par la suite.
Cette thérapie ne doit être utilisée que sous la supervision d'un professionnel de santé.
Combien de séances ?
Cela dépend de :
- La pathologie.
- L'état de santé.
- La réponse du corps.
Il est conseillé d'essayer 2 séances pour commencer, espacées d'au moins 2 semaines.
Si aucun bienfait n'est constaté, cette thérapie ne vous convient peut-être pas.
Pour quelles douleurs aux genoux ?
Les cryothérapies corps entier sont bénéfiques pour la plupart des pathologies, notamment :
- Arthrose.
- Douleurs articulaires.
- Récupération suite à blessure.
- Tendinites.
- Bursite.
Contre-indications
L'application de froid extrême, même pour seulement quelques minutes, est intense pour le métabolisme. Pour cette raison, la cryo-thérapie est déconseillée :
- En cas de santé fragile.
- Suite à une chirurgie.
- En cas de grossesse.
Autrement, les contre-indications du froid sont :
- Hypertension.
- Muscles ou articulations raides.
- Paralysie.
- Diabète.
- Cancer.
- Saignements.
- Diarrhée.
- Sensibilité accrue au froid.
- Cirrhose du foie.
- Infection.
Conclusion
Que peut la cryothérapie pour les douleurs aux genoux ?
Notre avis est mitigé.
Premièrement, seule la cryothérapie corps entier a vraiment un intérêt.
Son avantage est l'effet coup de fouet de l'organisme. Cela peut fonctionner uniquement si l'organisme est en forme.
Elle n'est pas efficace pour tout le monde.
Pour des effets durables, il est préférable de s'orienter sur une combinaison de thérapies :
- Physiques.
- Énergétiques.
- Émotionnelles.
