Le taping pour les genoux

Le taping pour les genoux

Que faut-il penser du taping pour les douleurs aux genoux ?

Qu'est-ce que le taping ?

Le bandage adhésif thérapeutique (ou taping neuro-proprioceptif, ou encore kinesio taping) fut développé par le Docteur Kase, né au Japon.

Dans les années 1970, il fut confronté à un problème alors qu'il traitait des personnes âgées atteintes d'arthrite.

L'articulation pouvait être amenée dans une position moins douloureuse. Mais dès le retour à la maison, la douleur revenait.

D'où l'idée du docteur "d'envoyer ses mains chez le patient". Il imagina alors un scotch léger et hypoallergénique pour coller sur la peau : le k-taping.

taping pour genoux

Les scientifiques ont démontré l'efficacité des bandes adhésives thérapeutiques :

  • Augmente la circulation sanguine et lymphatique.
  • Réduit inflammation et douleur.
  • Prévient les blessures aux genoux.
  • Augmente l'amplitude des mouvements.

Quand utiliser le kinesio-taping pour le genou ?

Le strapping (bandage classique) est utilisé pour des blessures telles qu'entorse ou fracture, où l'immobilisation est prescrite.

Le syndrome rotulien

Autrement nommé syndrome fémoro-patellaire (douleur à la descente des escaliers, en position à genoux ou assise).

Une étude sur l'effet du kinesiotaping pour le syndrome rotulien a démontré une réduction des douleurs et une amélioration fonctionnelle.

Arthrose du genou

En 2018, des chercheurs turcs ont montré les bienfaits des bandes de taping pour la gonarthrose.

Accompagnées d'exercices de renforcement, elle permettent une réduction de la douleur significative.

Voici la photo issue de l'étude, en réalité 3 poses en Y sur le quadriceps et l'articulation :

Taping gonarthrose

Rééducation

D'autres études montrent les bienfaits du taping adhésif lors de la rééducation.

  • Le kinesiotaping limite l'épanchement après une arthroscopie du genou.
  • Amélioration de l'amplitude des mouvements du genou, réduction de l'œdème et de la douleur dans la reconstruction du ligament croisé antérieur.

Arthrite dégénérative ou ostéo-arthrite

Une dernière étude (voilà, après promis on arrête !) à prouvé que le bandage adhésif thérapeutique est efficace pour le soulagement de la douleur, et l'amplitude du mouvement.

Comment appliquer le taping pour genou ?

  • Préparer la peau avant application, elle doit être épilée, sèche et propre.
  • Mesurer et découper aux ciseaux la longueur de bande de taping souhaitée :
    • En "I" : forme rectangulaire classique, pour une stabilisation.
    • En "X" : en croisant deux "I".
    • En "Y" : en découpant la bande en 2 sur une partie de sa longueur.
k-taping sur ventre
  • Arrondir les coins pour une meilleure adhésion.
  • Retirer le film de protection sur une extrémité.
  • Poser la première extrémité, sans l'étirer.
  • Poser le reste du bandage, avec l'étirement sélectionné (entre 25% et 40%). Plus elle sera tendue, plus elle exercera de pression.
  • Frotter quelques secondes la surface du taping, pour maximiser l'adhésion.
  • Il est possible de se doucher avec, ou d'aller nager.
Courir avec taping genoux

Précautions d'emploi

  • Le k-taping peut apporter des résultats si correctement maîtrisé par un kinésithérapeute formé.
  • Après avoir bien compris comment la pose s'effectue sur le genou, il est envisageable de la reproduire chez soi.
  • La seule utilisation des bandes thérapeutiques ne guérit pas. De plus, elle peut retarder un diagnostic en dissimulant la douleur, et donc un traitement.
  • Non recommandé sur une peau fragile.
  • En cas d'irritation ou allergie, retirer immédiatement.

Contre-indications du K-taping

  • Thrombose.
  • Œdème.
  • Traumatisme sévère.
  • Diabète.
  • Fièvre.
  • Polyarthrite rhumatoïde.

    Conclusion

    Que peux le taping pour les genoux ?

    Il s'agit d'un scotch adapté à la peau, qui permet de maintenir un étirement spécifique dans le but d'aller mieux.

    Il est préférable de faire appel à un professionnel plutôt que de l'utiliser par soi-même.

    Le kinésio tape est surtout recommandé en cas de syndrome rotulien ou de rééducation.

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