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Un Disque d'Équilibre est une planche ronde oscillante qui permet de renforcer les genoux, et d'améliorer sa stabilité. Il s'agit d'un exercice de proprioception destiné à un stade avancé de la rééducation, ou à toute personne qui souhaite simplement améliorer sa coordination et son équilibre.
L'utilisation d'un Disque d'Équilibre dans le cadre de votre traitement contre la douleur au genou permet une récupération plus rapide et constitue un moyen efficace de prévenir d'autres blessures. Après une blessure , la rééducation de l'articulation et des muscles des jambes est essentielle : pour réduire la douleur et renforcer l'articulation.
La rééducation du genou a trois objectifs principaux :
1. Retrouver une amplitude de mouvement appropriée
2. Retrouver la pleine proprioception
3. Améliorer le pouvoir et la coordination
Le Disque d'Équilibre vous aide à travailler sur les points 2 et 3. Le renforcement de la fonction du genou par des exercices appropriés est indiqué pour :
- Les personnes ayant subi une blessure au genou
- Personnes souffrant de douleurs chroniques aux genoux
- Athlètes
Il est important de savoir quand commencer à utiliser un Disque d'Équilibre après une blessure. Le mieux est de se fier aux conseils de votre kinésithérapeute. Dans tous les cas, il faut que avoir retrouvé la majeure partie de l'amplitude articulaire (mouvement normal du genou).
L'objectif est de solliciter vos genoux de manière progressive afin qu'ils deviennent plus forts et plus réactifs. Cela améliorera leur fonction, diminuera la douleur, ralentira le vieillissement des articulations et aidera à prévenir de futures blessures.
L'objectif de l'entraînement avec un balancier est d'améliorer votre proprioception. La proprioception est la perception de nos articulations dans l'espace. Grâce à des récepteurs nerveux, nous avons une idée de l'endroit où se trouvent nos articulations et de ce qu'elles font. Le fait de disposer d'un système proprioceptif efficace permet au corps de s'adapter de manière raffinée à son environnement. Le manque d'activité physique ou une blessure articulaire peut affecter la qualité de notre proprioception. Heureusement, elle peut être rééduquée par des exercices appropriés.
Caractéristiques du Disque d'Équilibre
- 1 x Disque de Stabilité
- Composition : plastique ABS renforcé
- Diamètre : 35 cm
- Poids : 0,54 kg
- Rotation à 360°
- Inclinaison de 10 à 20°
- Vérifiez toujours auprès d'un médecin ou d'un kinésithérapeute que les exercices que vous entreprenez sont compatibles avec votre état.
- LIVRAISON STANDARD GRATUITE